Tips för att bota bakfyllan!

Eftereffekten av gårdagens festligheter ligger kvar hos många idag och liksom jag själv svär en hel del av oss på att aldrig dricka igen, eller åtminstone dricka med måtta nästa gång. Vi vet också att på något sätt så lurar vi oss själva och någon dag åker dit igen, tillbaka i samma mående. Som tur är så kan vi ge lite tips på hur du kan bota din ovälkomna baksmälla!

1. Resorb eller annan vätskeersättning.
   Fungerar dock bäst om du börjar med detta redan innan du dricker alkohol på kvällen, under tiden du dricker och även morgonen efter. Du som inte kan få tag på nån Resorb kan lätt göra en egen vätskeersättning genom att blanda 1 tsk salt + 1 msk socker i ett glas med 2dl vatten. Behöver du mer kan du lätt göra en större sats eller bara  blanda fler tills du känner dig återfuktad igen.
   
   
2. Ät näringsrik mat!
   Ibland mår man så dåligt att man känner att man verkligen inte kan få i sig någonting alls men du får då lov att tvinga i kroppen mat. Börja med att äta sådant som inte smakar speciellt mycket. Vitt bröd, pasta lättare soppor och krämer. Saftsoppa är en bra rekommendation speciellt om du har kräkts en del. Det lugnar magen och gör att du lättare kan få i dig annan mat senare. För er som äter enligt LCHF eller  håller avstånd från kolhydrater av annan anledning ska äta mycket fett och proteiner. Ägg är bland de bästa livsmedlen du kan äta då det är rikt på både fett, protein och andra viktiga ämnen som kroppen behöver för att kunna återställa sig. Spenat, bananer och annan kaliumrik mat är också att rekommendera. De flesta av oss har ofta cravings för en fet pizza, burgare eller en såsig kebab. Ät det du vet att du kan få i dig. Viktigast är att du får någon form av näring i kroppen.
   
   
3. Ta en dusch.
   Det gör att du piggnar till.
   
   
4. Frisk luft.
   Börja med att öppna fönstren hemma och försök sedan att ta dig ut på en promenad. Motion frigör endorfiner som kan hjälpa till att som minskar bakis-känslan något. Du får även fart på blodcirkulationen vilket gör att kroppen lättare kan bearbeta alkoholen som finns kvar i kroppen.
   
   
5. Skippa bubblig alkohol.
   Ex. mousserande viner, cider och öl. Bubblorna gör nämligen att kroppen absorberar alkoholen snabbare.
   
   
6. Sov eller vila. 
   Kroppen behöver vila efter en hård kväll med onyttigt intag. Men det räcker ju inte med att enbart sova utan du behöver även få i dig mat och vätska. Men att vila mycket är rekommenderat.
   
   
7. Skippa återställaren!
   Många tror att en sk. återställare gör susen när man är bakis. Sanningen är att en återställare enbart ökar ruset igen och baksmällan kommer att komma förr eller senare ändå. Ta itu med det istället för att förlänga fyllan. Tänk på din stackars kropp, vi har ju bara en.
   
    
8. Sist men inte minst. Låt bli alkoholen.
   Du måste inte bli full för att ha roligt. Om du ändå måste dricka så drick varannan vatten. Jag vet att det är uttjatat och många glömmer bort det men försök åtminstone. Du vinner själv på det i slutändan och vem vet. Du kanske vaknar lika välmående som morgonen innan den roliga partykvällen.